ここのところ、毎週のようにスキーに出かけています。
スキーをしながら「恐怖心」と「重心のポジション」について、
その家族療法との共通点について考えています。
上級者の急な斜面を見下ろすと、とても怖いです。
理屈で怖くないはずと考えても無理ですね。怖い気持ちは変えられません。
その状態で急斜面に突っ込むと足がすくみ、緊張してうまく滑れません。転んでしまうのが関の山でしょう。
それでも挑戦したい、どうにか乗り越えたい。
一人だとなかなかその勇気が出ないのですが、仲間やスキーガイドが先に滑ってくれると自分でも挑戦する勇気が出ます。
それでも失敗もしますし、時には成功もします。
うまくできたという成功体験が怖さを軽減します。
また同じ斜面に臨むと、恐怖心が前回よりもいくらか薄らぎます。
すると緊張がほぐれ、重心のポジションもうまくとれ、転ばずにうまく滑ることができます。
経験が怖さを軽減してくれます。
家族療法では親しい人と向き合う怖さに出会います。
怒られるかも、怒鳴られるかも、暴力を振るわれるかも、、、という怖さはわかりやすいのですが、
話を聞いてくれないかも、わかってくれないかも、信じてくれないかも、否定されるかも、自分を嫌いになるかも、愛してくれないかもしれない、、、
という怖さはもっと深いものです。自分自身もそのような怖さを持っていると気付きません。
それほど親しくない他人にはそういう気持ちは起きませんが、家族だから、親しい人だからこそ抱く怖さです。
怖いまま相手と接すると緊張して、自分の気持ちをうまく伝えられず、お互いに信頼しあえる良い関係を築けません。
過去に傷ついた経験があると、なおさら緊張します。
それでも大切な家族だからどうにか乗り越えたい。
一人だとなかなかその勇気が出ませんが、信頼できる誰かがそばにいてくれると挑戦する勇気も出ます。
それでもうまく自分の気持ちを届けられず失敗もしますし、時には成功して、わかりあうことができます。
うまくできたという体験が大切な人に向き合う恐怖心を軽減します。
また同じような状況でも、恐怖心がいくらか薄らぎます。
お互いにうまく自分の本当の気持ちを上手に伝えることができるようになり、信頼の絆で結ばれます。
上手に滑るためには、長いスキー板の前後・左右、重心を足の真下の正しいポジションに置くことが大切です。
ポジションをキープすれば困難な斜面でも板をうまく回しスピードをコントロールしながら上手に滑ることができます。
しかし刻々と状況が変化する困難な斜面では、常に正しいポジションにキープするのがとても難しくなります。
怖いとどうしても後傾姿勢になって重心が後ろに移動してしまいます。
反動で前に行きすぎることもあります。
するとスキーを上手に操ることができなくなり、力で回そうとして体力を消耗します。
変化する斜面で常に正しいポジションをキープするのは難しいのですが、それに慣れると体力を消耗することなく楽に、うまく滑れるようになります。
親しい人と向き合うには、自分の不安な気持ちを素直にありのまま、弱さも強さも、相手に落ち着いて伝えます。
簡単なことのようですが、向き合うのが怖いと、不安な気持ちをそのまま伝えるのが怖いので、うまく伝えられず後傾姿勢になったり、
反対に前のめりになることもあります。
不安をイライラや怒りに転換させて伝えてしまいます。
すると相手も怖くなり、うまく受け取ることができず、相手と向き合うことがとても疲れます。
親しい人とうまく繋がると心が安らぎ疲れが取れるのですが、
うまく繋がることができないとストレスが高まり、様々な弊害が出てしまいます。
家族は長い付き合いなので、何度も失敗と成功を繰り返しているうちに正しいポジションどりを会得できます。
しかし、何度も試してもうまくいかないと、人と向き合うことをやめてしまうか、暴力で相手を蹴散らします。
それが家庭の中の暴力や「ひきこもり」に繋がります。
困難な斜面でも正しいポジションをどうやってキープするか。
家族療法はそれを支援します。